Ahojte Fitness nadšenci! Minulý týždeň som sa rozhodol založiť nový Fitness YouTube kanál, kde pre vás budem pravidelne pridávať videá s touto tématikou. Rozhodol som sa tak preto, lebo prostredníctvom videa vám môžem rýchlejšie, jednoduchšie a efektívnejšie vysvetliť všetko čo chcem. Kdežto tu na blogu, to prostredníctvom slov, nie je vždy najjednochušia a ani najefektívnejšia […]
Jednými milovaný, inými nenávidený – LEG DAY Jeden z dôvodov pre ktoré to tak je, je to, že tréning nôh je ťažký a únavný. Pre jedného je to výzva, pre druhého je to prekážka. Pri dobrom tréningu nôh, sa do práce zapája viac ako 50 svalov. Preto je pochopiteľné, že takýto tréning bude psychicky aj […]
Námet na túto tému som dostal od sledovateľov na mojej FB stránke. Jej názov mi vytvára úsmev na tvári, lebo je to tak trochu vtipné, no zároveň chápem, že niekto s tým môže mať naozaj problém a nejaký malý mentálny hack by mu mohol pomôcť zodvihnúť si riť z gauča a do tej posilky ísť, […]
S kolegom Markom ktorý sa nápadne podobá na Lazara Angelova nie len tvárou, ale aj postavou, sme si dali spoločný tréning paží a ramien. Po kratšej 10 dňovej prestávke od posilky sme si dopriali intenzívny tréning na ruky a ramená. Do smiechu nám veľmi nebolo, no tréning sme si užili ako sa patrí! Boli sme […]
Nie vždy sa ti bude chcieť ísť zacvičiť, aj napriek tomu, že by si mal a potrebuješ. A to je v poriadku, stáva sa to, nie sme stroje, ale ľudia. Máme však myseľ a tá sa našťastie dá trochu hacknúť alebo preladiť. Tu je zopár tipov, ktoré ja sám používam vždy predtým než idem do […]
NA ČO SA SÚSTREDIŤ, ABY SI NAPREDOVAL ČO NAJRÝCHLEJŠIE Mám pre teba dobré správy 🙂 Začiatok tvojej cesty v cvičení vôbec nemusí byť taký drastický a pre tvoje telo a myseľ taký náročný, ako by si si mohol myslieť. Na začiatku si môžeš dovoliť postupovať pomalším, pozvoľným tempom a aj tak budeš napredovať. […]
