Ahojte Fitness nadšenci! Minulý týždeň som sa rozhodol založiť nový Fitness YouTube kanál, kde pre vás budem pravidelne pridávať videá s touto tématikou. Rozhodol som sa tak preto, lebo prostredníctvom videa vám môžem rýchlejšie, jednoduchšie a efektívnejšie vysvetliť všetko čo chcem. Kdežto tu na blogu, to prostredníctvom slov, nie je vždy najjednochušia a ani najefektívnejšia […]
Testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón. Dôležitý je však pre obe pohlavia, v ženskom tele sa nachádza tiež, no v nižšej koncentrácii. Pôsobí na primárne a sekundárne pohlavné znaky a má významný vplyv na stavbu tela celkovo. Testosterón priamo ovplyvňuje: celkové zdravie a prevenciu proti ťažkým chorobám hustotu a pevnosť kostí rast svalovej hmoty zvyšovanie […]
Ako bodybuilderi sa zvykneme zameriavať len na svoje svaly a ich vizuálnu stránku. Zabúdame pritom myslieť na svoje telo ako na celok. Jedna z častí ktoré bývajú často prehliadané a zanedbávané sú naše kĺby. Pritom bolesť kĺbov dokáže poriadne znepríjemňovať tréning ako taký, a zároveň nás limitovať v dosiahnutí progresu. Tu je zopár rád, […]
Tento článok budem písať trochu iným štýlom, viac od srdca, no stále ako tréner. Cieľom je, aby ste sa prestali obávať potravín ako takých a aby ste viac začali používať ako sa vraví ,,zdravý sedliacky rozum”. Denno-denne prichádzam do kontaktu s väčším množstvom ľudí, či už v akadémii alebo mimo nej. A všímam si, že […]
