Online BMR kalkulačka
Čo je BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate), teda bazálny metabolizmus, vyjadruje množstvo energie, ktoré vaše telo spotrebuje v úplnom pokoji. Ide o počet kalórií potrebných na zabezpečenie základných životných funkcií, ako je dýchanie, činnosť orgánov či udržanie aktuálnej telesnej hmotnosti. Pre rýchly a jednoduchý výpočet využite našu online BMR kalkulačku.
Ako používať BMR kalkulačku?
Do formulára zadajte svoj vek, pohlavie, výšku a telesnú hmotnosť. Kalkulačka vám následne okamžite vypočíta hodnotu vášho BMR. Výsledná tabuľka zároveň zohľadňuje aj úroveň vašej fyzickej aktivity.
rokov
cm
kg
(10 * [vaha])+ (6.25 * [vyska]) - (5 * [vek]) + [pohlavie]
kcal/deň