Online Coaching 1:1
Osobný tréner vo vrecku na 1 mesiace
Chceš viac než len jednorazový plán? Online coaching je dlhodobejšia spolupráca, kde ťa vediem krok za krokom, sledujem tvoj progres, upravujem tréning aj stravu a pomáham ti udržať smer v momentoch, keď by si to sám možno vzdal alebo začal blúdiť.
Čo je súčasťou?
- Úvodná konzultácia (audio / video)
– tvoje ciele, história, zdravie, režim, vybavenie - Tréningový plán na mieru
– pravidelné úpravy podľa progresu a možností
Stravovací systém na mieru
– nastavené kalórie a makrá
– jedlo, ktoré vieš reálne jesť, nie „fitness Instagram“
Odporúčania k doplnkom výživy
– iba to, čo má reálny zmysel pre tvoj cieľ
Týždenný check-in
– krátky formulár + váha / fotky / výkon
– moje zhodnotenie + jasné „čo ďalej“
Spätná väzba na techniku
– môžeš mi posielať videá z tréningov, opravím chyby
Dĺžka spolupráce
Odporučaná dĺžka: 3 mesiace
– za 3 mesiace už vidíš reálnu zmenu, nie len „nový pocit“
– vhodné pri väčšej premene alebo keď chceš mať kontrolu a istotu pri každom kroku
Ako to prebieha?
- Vyplníš krátky formulár / napíšeš mi, že máš záujem o coaching.
- Dohodneme si úvodnú konzultáciu a začiatok spolupráce.
- Dostaneš tréning, stravu a odporúčania k doplnkom.
- Každý týždeň prejdeme tvoj progres a podľa toho plán doladím.
Pre koho je online coaching?
- pre ľudí, ktorí chcú maximálne využiť svoj čas v gyme a nechcú strácať mesiace experimentovaním
- ak máš vážnejší cieľ – výraznejšia premena, naberanie svalov, väčšie chudnutie
- ak potrebuješ niekoho, kto:
– ti povie „toto je OK, toto už nie“,
– dodá systém,
– preberie zodpovednosť za plán, aby si ty mohol „len“ makať
