Tento článok budem písať trochu iným štýlom, viac od srdca, no stále ako tréner. Cieľom je, aby ste sa prestali obávať potravín ako takých a aby ste viac začali používať ako sa vraví ,,zdravý sedliacky rozum”. Denno-denne prichádzam do kontaktu s väčším množstvom ľudí, či už v akadémii alebo mimo nej. A všímam si, že […]
Zvykne sa hovoriť že nerastieš v posilke, ale až doma. A je to naozaj tak, anabolické procesy sa dejú hlavne počas relaxu. Najzákladnejšia a najdôležitejšia forma regenerácie je spánok. Spánok je anabolický, telo sa počas neho samo regeneruje a mozog si môže trochu oddýchnuť od toho čím si ho zamestnával počas celého dňa. Jedna z […]
DOKONALÁ TECHNIKA A.K.A. SPRÁVNE PREVEDENIE CVIKU, BY SA MALO STAŤ TVOJIM PRVORADÝM CIEĽOM Ja viem že o správnej technike si počul už veľa krát…A predtým než zatvoríš prehliadač, odpovedz mi v rýchlosti na tieto 4 otázky a až potom ma vypni: Máš nejaké zaostávajúce svalové partie? Dobre ,,precítiť ” sval ktorý cvičíš sa ti […]
NA ČO SA SÚSTREDIŤ, ABY SI NAPREDOVAL ČO NAJRÝCHLEJŠIE Mám pre teba dobré správy 🙂 Začiatok tvojej cesty v cvičení vôbec nemusí byť taký drastický a pre tvoje telo a myseľ taký náročný, ako by si si mohol myslieť. Na začiatku si môžeš dovoliť postupovať pomalším, pozvoľným tempom a aj tak budeš napredovať. […]
