V nasledujúcom videu hovorím o tom, ako správne precvičiť hrudník a na čo sa pri jeho cvičení zamerať. Počul si už niekedy napríklad o pojme ,,retrakcia lopatiek?“ Väčšina ľudí o tejto základnej technike ani nevie a pritom je kriticky dôležitá a nevyhnutná pokiaľ chceš z každého cviku na hrudník vyťažiť maximum a vytvoriť tak hrudníku […]
Ahojte Fitness nadšenci! Minulý týždeň som sa rozhodol založiť nový Fitness YouTube kanál, kde pre vás budem pravidelne pridávať videá s touto tématikou. Rozhodol som sa tak preto, lebo prostredníctvom videa vám môžem rýchlejšie, jednoduchšie a efektívnejšie vysvetliť všetko čo chcem. Kdežto tu na blogu, to prostredníctvom slov, nie je vždy najjednochušia a ani najefektívnejšia […]
Jednými milovaný, inými nenávidený – LEG DAY Jeden z dôvodov pre ktoré to tak je, je to, že tréning nôh je ťažký a únavný. Pre jedného je to výzva, pre druhého je to prekážka. Pri dobrom tréningu nôh, sa do práce zapája viac ako 50 svalov. Preto je pochopiteľné, že takýto tréning bude psychicky aj […]
